疲 勞是受日常生活習慣或外來因素干擾所引發,如心情緊張者會較易失眠多夢,令大腦沒有充分休息,漸漸化成疲勞。暴飲暴食,時饑時飽,致損傷脾胃,加上工作量 過多致沒有足夠的休息,也會較易感到疲勞。長時間消耗體力而休息不足,更會令心、肝、脾、肺、腸、胃各器官失調繼而引發宿疾。

 

中醫養生之道講求陰陽平衡。年輕時過度玩樂工作至通宵達旦,其實已經預支了體力。到壯年後毛病便會排山而來,如出現高血壓,心臟病、耳鳴、怕冷、性功能減退、未老先衰等現象,這都是虛勞引致。

 

常覺疲勞多為五臟氣血虧虛,由於氣血同源,五臟相連,故由一虛漸致兩虛,一臟累及其他臟腑,調理上可用不同藥物針對氣血、不同臟腑的虧虛。當然最好配合充分休息,均衡飲食,以保持身體健康,驅走疲勞。

 

黃芪川芎豬月爭湯(1-2人份量)

材料: 黃芪一兩、川芎五錢、蜜棗四粒、生、熟地各五錢、豬月爭一斤

做法:先將豬月爭洗淨及切件,然後將所有材料加入6碗清水一並褒1小時30分鐘,其後即可飲湯吃肉。

功效:調補氣血,舒緩疲勞

 

黃芪

味甘、微溫。有升舉清陽、補肺氣、益衛氣、利尿、托瘡生肌等功效。《本草從新》:[黃耆甘溫,生用固表,無汗能發,有汗能止,溫分肉,實湊理,補肺氣。]黃芪長於補中益氣,適用於脾虛氣短,倦怠乏力的人士使用。

 

 

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